Migrain: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya


Migrain adalah sakit kepala intens yang parah dan sering kali membuat penderitanya tidak berdaya. Rasa sakitnya berdenyut intens atau berupa rasa sakit ekstrem seperti dihantam oleh benda keras. Kondisi ini biasanya memengaruhi satu sisi kepala saja.
Migrain dapat berlangsung selama beberapa jam sampai beberapa hari. Penyakit ini dapat memengaruhi produktivitas kerja dan kegiatan sehari-hari jika tidak diobati tepat waktu dan segera.

Gejala Migrain

Pada migrain biasa, beberapa jam atau beberapa hari sebelum sakit kepala, penderita biasanya memiliki gejala (prodromal) yang jadi sinyal bahwa sakit kepala akan segera muncul. Gejala prodromal ini termasuk:
  • Perubahan mood
  • Sensitif terhadap cahaya dan suara
  • Hiperaktif
  • Merasa lesu
  • Perubahan nafsu makan
  • Mual dan muntah

Penyebab Migrain

  • Perubahan hormon pada wanitaFluktuasi kadar hormon pada wanita, terutama estrogen, berkaitan erat dengan timbulnya migrain. Sebagian wanita terserang migrain pada saat mengalami penurunan kadar estrogen yang signifikan, seperti sebelum atau selama masa menstruasi, selama masa kehamilan, atau menopause.
  • Pola makan dan minum. Mengonsumsi makanan asin atau makanan olahan, penambahan rasa manis atau rasa gurih (aspartam atau MSG), serta minuman beralkohol atau mengandung kafein dapat memicu serangan migrain.
  • Pemicu dari lingkungan sekitarseperti asap rokok, aroma parfum atau penghapus cat, dan suara bising.
  • Faktor emosi, seperti stres, gelisah, tegang, depresi, atau terlalu gembira.
  • Faktor fisik dan kebiasaan, seperti kelelahan, kualitas tidur yang buruk, postur tubuh yang buruk, gangguan tidur karena perbedaan waktu saat bepergian (jet lag), pasca olahraga berat, atau hipoglikemia (kadar gula yang rendah).
  • Efek samping konsumsi obat, seperti pil KB atau terapi penggantian hormon.
Selain pemicu di atas, beberapa faktor juga dapat membuat seseorang cenderung mudah mengalami migrain. Di antaranya adalah:
  • Memiliki riwayat keluarga yang mengalami migraine
  • Berjenis kelamin wanita.

Pengobatan Migrain

Pengobatan migrain dapat berbeda-beda pada setiap orang. Beberapa orang mungkin membaik setelah mengonsumsi obat pereda nyeri. Sementara beberapa orang lainnya membaik hanya dengan istirahat atau tidur di kamar dengan cahaya minim.
Silakan konsultasi ke dokter untuk informasi lebih lanjut.

Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup sehat dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi migrain adalah:
  • Menghentikan kegiatan yang menyebabkan rasa sakit sampai dokter Anda mengatakan Anda bisa memulainya lagi
  • Latihan pemanasan, seperti latihan aerobik yang ringan dan benar
  • Melakukan peregangan sebelum dan setelah olahraga atau latihan
  • Memperkuat otot-otot di paha, panggul, dan punggung bawah untuk keseimbangan otot yang benar
  • Perhatikan asupan makanan Anda
  • Menghirup minyak esensial untuk meredakan sakit kepala