Susah Buang Air Besar? Hati-hati Sembelit!


Sembelit adalah suatu kondisi di mana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama. Sembelit atau yang punya nama lain konstipasi ini, umumnya diartikan sebagai kondisi buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit biasanya sembuh jika Anda mengubah gaya hidup Anda, namun sembelit kronik akan lebih sulit untuk diterapi dan biasanya merupakan gejala dari kondisi medis yang lain.
Sembelit adalah suatu kondisi di mana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama. Sembelit atau yang punya nama lain konstipasi ini, umumnya diartikan sebagai kondisi buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Sembelit biasanya sembuh jika Anda mengubah gaya hidup Anda, namun sembelit kronik akan lebih sulit untuk diterapi dan biasanya merupakan gejala dari kondisi medis yang lain.

Gejala
Beberapa gejala dan tanda sembelit adalah:
  • Sulit buang air besar
  • Feses kering atau buang air keras
  • BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu;
  • Perut terasa penuh
  • Sakit perut
  • BAB berdarah atau keluarnya darah setelah BAB
  • Merasa tidak puas setelah BAB atau merasa ada yang tersumbat.
Sedangkan sembelit kronik terjadi jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala di atas minimal selama 3 bulan.

Penyebab
Sembelit adalah kondisi yang dapat terjadi karena kotoran bergerak lebih lambat dari biasanya, sehingga kotoran menjadi lebih keras dan kering. Beberapa penyebab sembelit yaitu:
  • Kurang konsumsi serat atau cukup air
  • Kurang beraktivitas atau terlalu lama duduk
  • Sedang hamil
  • Sedang stress atau mengalami perubahan lingkungan
  • Penyakit tertentu yang dapat menyebabkan sembelit seperti diabetes, hipotiroid (tiroid yang kurang aktif), penyakit Parkinson, stroke, multiple sclerosis, atau hiperparatiroid (paratiroid yang terlalu aktif)
  • Penyumbatan pada usus yang dapat disebabkan karena kanker colorectal, kanker perut, atau fisura anal.
  • Beberapa obat dapat menyebabkan sembelit seperti obat-obatan anti nyeri, antihistamin, dan antidepresan.
Sembelit bukan merupakan kondisi yang serius, kecuali sembelit tersebut ternyata disebabkan kondisi kesehatan lain yang serius. Biasanya sembelit dapat sembuh dengan mengubah gaya hidup Anda.

Pengobatan
Mengatasi sembelit ringan cukup mudah. Anda perlu mengubah gaya hidup Anda, seperti:
  • Lebih banyak olahraga (minimal beberapa kali dalam seminggu)
  • Minum lebih banyak air (1,5 sampai 2 liter per hari)
  • Konsumsi lebih banyak serat
  • Konsumsi lebih banyak buah atau sayuran, seperti bayam, pepaya atau pisang.
Jika mengubah gaya hidup atau makanan Anda tidak berpengaruh, Anda dapat mengkonsumsi obat laksatif (pelancar BAB) tanpa resep. Beberapa laksatif yaitu:
  • Suplemen serat, seperti Metamucil®, Fibercon®, Konsyl®, dan Citrucel®. Obat ini berisi psyllium, metilselulosa, yang membantu mempercepat keluarnya BAB.
  • Stimulan. Seperti bisacodyl.
  • Laksatif osmotik. Obat ini mengandung laktulosa, magnesium sitrat ata Fleet Enema®.
  • Lubrikan (pelumas). Laksatif ini berisi mineral yang membantu BAB Anda melewati usus besar lebih mudah.
  • Pelunak feses. Laksatif ini membantu melunakkan BAB Anda.
Terapi lain berupa latihan otot pinggang Anda untuk lebih rileks dan semakin kencang atau jika kasus berat, membutuhkan operasi.